Un conjunto de movimientos controlados para el cuerpo y la mente. Su objetivo principal es fortalecer la musculatura y aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, trabajando desde las capas más profundas hasta las más superficiales.
Variante del pilates que utiliza el peso del cuerpo y la resistencia de la pared. Ideal para tonificar los músculos y mejorar la flexibilidad de manera controlada.
Una disciplina que fusiona elementos de ballet, fitness funcional, pilates y yoga. Utiliza ejercicios isométricos e isotónicos para tonificar el cuerpo, mejorar la flexibilidad y resistencia, corregir la postura corporal y ayudar en la quema de grasa.
Técnica global basada en ejercicios posturales y respiratorios, que ayuda a reducir la presión intraabdominal. Mejora el tono muscular y aporta beneficios en salud, rendimiento y estética.
Metodología que moviliza el tejido miofascial para optimizar el funcionamiento del sistema fascio-musculo-esquelético, mejorando la movilidad y la flexibilidad.
